【非遗动画】霍氏练手拳:霍公故里名扬五洲 精武精神誉满四海******
与外国民族争强,方为好汉;对自家乡亲和气,乃是英雄。这是清末著名爱国武术家霍元甲所写,用于自勉的对联。霍元甲出生于西青区小南河村一个武术世家。他在继承家传的基础上,旁参各派,博采众长独创了霍氏练手拳。霍元甲曾凭此拳在天津、上海等地,以凛然正气、高超武艺、挫败了外国大力士的锐气,洗雪了“东亚病夫”的耻辱。霍氏练手拳现存的拳谱,对于研究其它武术技法、杂技、舞蹈等也都具有重要的参考价值。霍元甲创立的“精武体育会”弘扬中华武术,影响深远。2007年,霍氏练手拳入选天津市非物质文化遗产名录。
出品:天津西青 光明网
制作:姜楠
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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